每日放輕鬆，減壓過生活!

「我最近變得容易生氣，又沒耐心，這跟工作壓力增加有關係嗎？」你是否也有這樣的經驗?精神緊張，心情煩躁，使自己無法好好面對生活？這可能是壓力過大的警訊，你需要的是『情緒管理： 壓力調適Manage Stress』。

學習壓力調適、情緒管理，將有助於我們保持健康，改善人際關係，而且能在工作或學業上有好的表現。但是，要如何了解我們目前是否承受了過多的壓力呢？下列的生理、情緒、心理及行為四種指標可以用來協助我們檢視自己是否承受過多的壓力，我們來一一了解。容易生氣、沒有耐心。記憶力變差。經常睡不好，失眠或需要睡很久。頭痛的頻率與強度增加，若非生理因素引起，則很可能是壓力反應。等等

其實，天底下沒什麼過不去的，有時生活步調緩一緩，心境一轉，又是一片晴天。
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